【夏日待产】准妈妈们如何做到“清凉一夏”?
亲爱的准妈妈们,炎炎夏日,你们是不是正在期待小宝贝的到来呢?在这个炎热的季节里,腹揣火炉的孕妈妈们需要更多的关爱和呵护,如何健康快乐的待产呢?今天,就来跟大家分享一些夏日待产的小贴士,让我们一起度过这个美好的时光吧!
六月夏日季
饮食注意
夏季很多孕妇都会出现食欲不振的情况,为保证母体和胎儿的营养,夏天孕妇要选择新鲜多样的食品,少吃多餐,适量添加粗粮,多吃蔬菜水果,保证孕妇充足的营养摄入。
多喝水
夏季高温易出汗,孕妇应该养成多喝水的好习惯,多喝水可预防便秘。孕晚期则最好控制在1000毫升以内,注意冷饮尽量忌口,冷的东西吃多了会引起下泄,下泄又刺激直肠,从而引起子宫充血,给妊娠带来不良后果。
防暑纳凉
天气炎热时可以开空调或吹风扇,常开窗换气,以确保室内外空气的对流替换。空调温度不宜过低,将空调的温度定在23至28度,注意空调风口不要直对着产妇。
个人卫生
孕妇在孕期由于激素水平的改变,容易诱发阴道炎,所以孕期更应注意自身清洁问题,尤其在夏天更应勤洗澡
•洗澡不建议采用坐浴,坐浴后脏水有可能直接进入到阴道;
• 洗澡水温最好与体温接近为宜,孕妇不建议用39°C以上的水洗浴;
•洗澡时间不宜过长,最好控制在10-20分钟左右时间。
调整心态
待产期间,准妈妈们可能会因为天气炎热、身体不适等原因感到烦躁和焦虑。这时,要学会调整心态,保持愉悦的心情。可以多听听舒缓的音乐、看看喜欢的书籍或者和亲朋好友聊聊天,缓解压力。
提前准备
提前准备好待产包、知晓医院联系方式(我院急诊电话3999120)、产检报告等,以免临时手忙脚乱。同时,了解医院的分娩流程和注意事项,做到心中有数,白天办理住院,在我院的三楼产科门诊办理,夜间在一楼急诊科办理住院,准妈妈们一定要记住哦。
夏日待产虽然有些辛苦,但想想即将见面的小宝贝,一切努力都是值得的。准妈妈们,加油哦!愿你们都能顺利度过这个美好的时光,迎接小宝贝的到来!
撰稿|白敬敬
审核|李兰云
排版|李倩倩