孕期瑜伽怎么做,临泉妇幼准时达——孕妇学校孕期瑜伽课堂开课啦!

发布于: 2024-04-12 17:50
阅读: 14

 

 

孕期医生要求适量运动

需要合理控制体重增长

随着孕周的增长

这可愁坏了不少准妈妈们

那该怎么合理运动呢?

别急!别急!

临泉妇幼开课啦!

免费手把手教你,孕期瑜伽怎么做~

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01

孕期瑜伽的好处有哪些?

 

 

1、孕妈妈可以通过瑜伽控制体重。

2、有利于孕妇自身的健康管理以及生产准备。

3、练习瑜伽,可以舒缓心情,改善情绪,减轻焦虑感。

4、调整孕期状态,促进产后恢复。

5、锻炼盆底肌,增肌肌肉力量,增肌肌肉柔韧性,缓解肌肉与韧带牵拉引起的疼痛。  

 

 

02

孕期哪些人群不适宜练习瑜伽呢?

 

1、患有严重心脏疾病或者呼吸系统疾病的,如心脏病,哮喘。

2、阴道出血,前置胎盘,胎膜早破。

3、有习惯性流产史,先兆早产,宫颈机能不全或行宫颈环扎术者。

4、胎儿生长受限,多胎妊娠者。

5、未控制住的高血压,中重度子痫前期,子痫不适宜进行瑜伽。

 

 

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临泉县妇幼保健院为继续深入推动“改善就医感受,提升患者就医体验感”。我院特推出“孕期瑜伽”授课日,手把手带领准妈妈们如何做好孕期瑜伽,合理控制体重。

活动时间

 

2024.04.16(星期二)  上午09:30

 

活动地点

 

临泉县妇幼保健院

门诊三楼孕妇学校

 

活动方式

 

拨打0558-8535687预约或到院预约

也可以通过本院孕妇群预约报名

 

 

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撰稿|姚雪丽

审核|范闫君

排版|李倩倩

 

 

 

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